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Categoría: deportes

Concurso de Dibujo ‘Semana del Olimpismo’

Aquí podréis encontrar los dibujos que nos habéis ido mandando para el concurso. Están ordenados por las categorías en las que se puede participar. ¡Busca el tuyo!

Conforme los recibamos, iremos publicando los dibujos. Si ya nos has mandado el tuyo, pronto lo podrás ver.

Recordamos que el plazo de entrega ya ha finalizado. ¡Gracias a todos los participantes!

Categoría 1º a 3º de Primaria

Categoría 4º a 6º de Primaria

Se han dado ciertos fallos en la recepción de los dibujos para el concurso. Si encuentras que tu dibujo no está subido o se encuentra en alguna categoría distinta a la correspondiente, comunícanos el error con un correo electrónico a deportes@unav.es, a ser posible reenviando el dibujo con los datos del participante.

Convocatoria al Programa Talento Deportivo 20-21

Antes de hablar dela apertura de las inscripciones, cabe dar las gracias con este pequeño vídeo a los deportistas de Talento Deportivo de este año, que han conseguido llenar la Universidad de Navarra de un gran espíritu deportivo.

Dicho esto, ya están abiertas las convocatorias para formar parte del Programa Talento Deportivo 2020-2021. Puedes inscribirte en cualquiera de las tres categorías que se señalan en el cartel de abajo.

El número máximo de plazas disponibles es de 150 personas. ¿A que estás esperando? Entra en bit.ly/talento2021 y comparte tu talento con toda la Universidad.

Lecciones de Esgrima #Masterclass

Este Sábado 30 de Mayo tendrá lugar la tercera #Masterclass en directo de Instagram. Esta vez aprenderemos más sobre la Esgrima con John Duque, entrenador de esta disciplina deportiva en la UNAV.

La sesión tendrá lugar a las 11:00 de la mañana en el Instagram de John, al que se podrá acceder con un acceso que aparecerá en el perfil @deportesunav.

¿Te la vas a perder?

¡No te olvides de los concursos!

Recordad que seguimos con el Concurso de Dibujo Infantil. ¡¡Ya podéis enviar vuestros dibujos etiquetando al Servicio de Deportes en cualquier red social utilizando el @usuario!!

Además, los más mayores también podéis participar en el Concurso de Ideas del Día Del Deporte. ¡A ver que se os ocurre!

Tonificación Muscular #Masterclass

¿Tienes plan este fin de semana? Descubre nuevos ejercicios de fuerza y flexibilidad, esenciales para la tonificación muscular, en una clase virtual en directo.

El Sábado 23 de Mayo no te pierdas la #Masterclass de ‘Tonificación Muscular’ que imparte Daniel Ramos, entrenador del GYM UNAV.

Conéctate al Instagram @deportesunav (clic en la imagen) a las 11:00 de la mañana, en donde encontrarás el acceso a la clase en directo.

Enlace al perfil de Instagram: https://www.instagram.com/deportesunav/?hl=es

Webinar sobre Nutrición Deportiva

¿Conoces la importancia de la alimentación en el deporte? ¿Quieres aprender de verdad sobre nutrición deportiva? Ahora tienes la oportunidad de descubrir este gran mundo y de resolver todas tus dudas.

El Jueves 21 de Mayo a las 17:30 horas tendrá lugar el webinar ‘Come para rendir al máximo’ con Javier Angulo, especialista en nutrición deportiva, al que todos podréis acceder de forma abierta y gratuita.

La sesión en directo estará disponible en el canal de YouTube de EUNSA: https://youtube.com/user/eunsavideos

¡Te esperamos!

Movilidad para Correr #Masterclass

Ahora que podemos salir de nuestras casas para correr, ¿porque no prepararse previamente con algunos calentamientos, ejercicios y estiramientos?

Únete el Sábado 16 de Mayo a las 19:00, antes de salir a correr, a la sesión en directo que va a impartir Tim Roig, entrenador de triatlón de la UNAV, y realiza movimientos previos que te servirán de gran ayuda y utilidad.

Simplemente ingresa ese mismo día en el Instagram @deportes_unav, en donde encontrarás un acceso al de Tim para poder seguir la clase en directo. ¡Es muy sencillo! (puedes acceder al Instagram haciendo clic en la foto).

¿Te apuntas?

¡Masterclass deportiva cada Sábado!

Hoy, Sábado 9 de Mayo, lanzamos desde el Servicio de Deportes una nueva iniciativa que forma parte Reto #CuarentenaDeportiva que venimos haciendo hasta ahora: la Masterclass de los Sábados ¿En que consiste?

Cada Sábado algún profesor de las distintas disciplinas deportivas con las que contamos van a realizar un vídeo en directo desde la plataforma Instagram relacionado con su especialidad.

De este modo, pretendemos que toda la comunidad pueda realizar deporte «acompañado» y descubrir o conocer mejor distintas disciplinas deportivas con las que contamos en la Universidad de Navarra.

Cada Lunes expondremos la clase que tendrá lugar esa misma semana en los perfiles sociales del Servicio de Deportes y del profesor que realice la actividad en cuestión. Además, también encontrareis la información en el blog #Deportencasa, donde añadiremos más información.

De manera general, os hacemos saber las fechas de las próximas Masterclasses que tendrán lugar:

– 9 de Mayo: Preparación física de Tiro con Arco (con Irati Miguel).
– 16 de Mayo: Movilidad para correr (con Tim Roig).
– 23 de Mayo: Tonificación muscular (con Daniel Ramos).
– 30 de Mayo: Lecciones de Esgrima (con John Duque).
– 6 de Junio: Aprende a bailar Zumba (junto a la escuela de baile Esther Amorós).

Os animamos a todos a uniros a esta nueva actividad durante el confinamiento, con la que podéis manteneros en forma al tiempo que conocéis un nuevo deporte.

Comenzamos hoy (de forma excepcional) con un vídeo no directo como demostración de esta iniciativa. Vamos a poder disfrutar de una preparación física en la que se trabajan los músculos clave para el Tiro con Arco, con Irati Miguel como profesora (hacer clic en la imagen para acceder al vídeo).

Si no funciona el acceso al vídeo desde la imagen, haz clic en esta imagen: https://www.youtube.com/watch?v=uj0OedClCHA&feature=youtu.be

Noveno reto

¡Seguimos con el reto #cuarentenadeportiva!

El reto de hoy consiste en un entrenamiento completo que se divide en 3 niveles: básico, intermedio y avanzado. Realizaremos los ejercicios en orden vertical según la modalidad escogida, descansando durante 1 minuto entre ellos.

Solamente necesitamos una silla para la correcta realización de la rutina, pero también podemos usar una mochila en la que meteremos objetos para añadir peso a los ejercicios, como vemos ilustrada en la tabla.

Podemos repetir el entrenamiento 2 o 3 veces para hacerlo más completo.

Concurso de ideas Día del Deporte

¡Un nuevo concurso! Tras el lanzamiento del concurso infantil de dibujo, os presentamos uno para que participen personas de todas las edades puedan participar: El Concurso de ideas Día del Deporte.

El presente concurso tiene como objetivo la elección de ideas creativas que puedan ser desarrolladas durante el Día del Deporte 2020. Podrán participar alumnos, profesores, empleados y graduados de la Universidad de Navarra.

Las ideas se clasificarán en dos categorías:

  • Record Guiness (actividad a realizar con el objeto de ingresar en el libro Guiness de los records).
  • Estelar (actividad de caracter especial, que no haya sido realizada en ediciones anteriores).

Las ideas podrán ser enviadas al correo electrónico deportes@unav.es incluyendo nombre y apellidos, dirección de correo electrónico y número de teléfono móvil.

La fecha límite para la entrega de las ideas será el 30 de Junio de 2020. El fallo del jurado (los ganadores) será comunicado en la página web del servicio de Deportes a partir de ese mismo día.

El jurado del concurso estará representado por miembros del Servicio de Deportes y del Club Deportivo de la Universidad de Navarra.

Se otorgarán diferentes premios en material deportivo valorados en 300€ a las mejores ideas de cada categoría.

La participación en el concurso implica la aceptación de estas bases.

Octavo reto

Hoy haremos un entrenamiento cuyo objetivo principal es el de quemar grasa corporal. Se trata de una combinación de ejercicios aeróbicos y ejercicios de fuerza y resistencia, por lo que también entrenaremos la mayoría de los músculos del cuerpo.

Realizaremos cada ejercicio durante un minuto, y descansaremos otro minuto antes de empezar el siguiente. Se puede repetir la tabla 2 o 3 veces para mayores resultados.

Séptimo reto

¿Os gustan los entrenamientos de cuerpo entero? Repetimos una rutina «Full Body», pero esta vez más exigente y completa que la anterior.

Únicamente se requiere de una silla para realizar todos los ejercicios. En cuanto al calentamiento, se puede realizar el ejercicio que cada uno quiera durante 5 minutos. Al terminar, se debe realizan otros 5 minutos de trabajo aeróbico.

Sexto reto

El título de la rutina de hoy es «Entrena Todo». Se tratan de ejercicios completos en los que, aunque se haga en diferentes grados, trabajaremos la mayor parte de los músculos.

En los últimos circuitos hemos trabajando la alta intensidad, por lo que hoy haremos una rutina de intensidad normal. Hay que hacer los ejercicios una vez, descansando un minuto después de cada ejercicio. Podéis repetir el proceso 2 o 3 veces si queréis realizar más ejercicio.

¡Ánimo!

Concurso infantil de dibujos

Os presentamos la convocatoria del concurso infantil de dibujos bajo el lema “¿Cómo vives el deporte en casa en la cuarentena?”

Los niños y niñas participantes deberán realizar dibujos sobre el tema. Igualmente deberán incluir una frase o eslogan relacionada con este tema. 

Se podrá participar en tres categorías distintas:

  1. De 6-9 años (1° a 3° de primaria).
  2. De 10-12 años (4° a 6° de primaria).
  3. Niños y niñas con necesidades educativas especiales. 

Cada uno de los participantes, podrá enviar como máximo dos dibujos. El dibujo se enviará por correo electrónico a ceo@unav.es indicando el nombre y apellidos, colegio, edad, curso y slogan. Además, podrás subirlo a una de nuestras redes sociales utilizando el hashtag #deportencasa y etiquetando a la cuenta de deportes. 

  • Twitter: @Deportes_unav
  • Facebook: @unavdeportes
  • Instagram: @deportesunav 

Los dibujos se enviarán o etiquetarán en la semana del 22-29 de mayo

Con todos los dibujos recibidos, el jurado seleccionará los finalistas y se publicarán en nuestras tres redes sociales, así como en la página web del Servicio de Deportes. Si las circunstancias lo permitiesen, los dibujos seleccionados se expondrán en la planta principal del centro comercial Itaroa, a partir del día 8 de junio. Habrá una exposición que podrá ser visitada por todas las personas que lo deseen hasta el día 23 de junio. 

Esta actividad, incluida en la VIII Semana del Deporte Olímpico, está organizada por el Centro de Estudios Olímpicos (CEO) de la Universidad de Navarra en colaboración con el Ayuntamiento de Pamplona, ANACCOLDE, Itaroa y Cines Yelmo.

Para más información, visitar el siguiente enlace: https://www.unav.edu/web/centro-de-estudios-olimpicos/semana-del-deporte-olimpico/concurso-dibujo-infantil

Quinto reto

Hoy te proponemos una rutina HIIT (de alta intensidad) para principiantes que consta de cuatro circuitos que hay que ir repitiendo tres veces de manera individualizada antes de pasar al siguiente. Completar todos los circuitos no te llevará más de 18 minutos.

  • El primer circuito es útil para trabajar la zona de las piernas, los cuádriceps y la espalda.
  • En el segundo circuito nos sirve para entrenar los abdominales.
  • Con el tercer circuito trabamos la totalidad de las partes del cuerpo.
  • Por último, en el cuarto circuito volvemos a centrarnos en los abdominales. 

Los ejercicios de entrenamiento HIIT no solo entrenamos bien los músculos, sino que nos ayudan a perder grasa de una manera más efectiva.

Para conocer más sobre esta rutina, podéis consultar el siguiente enlace: https://www.mundofitness.com/entrenamiento-hiit-principiantes-rutina-adelgazar/

Cuarto reto

Hoy traemos un reto #CuarentenaDeportiva al que hemos llamado 4×3 porque los ejercicios se enfocan en cuatro áreas distintas (cardio, tren inferior, tren superior y abdominales), y cada área se trabajará con tres ejercicios distintos.

Al incluir más ejercicios que las anteriores tablas, si alguien quisiera repetir la rutina, con una vez más sería suficiente.