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Dietas de verano

Dietas de verano, dietas milagro, dietas para perder peso…

El buen tiempo, la playa, la piscina…. en muchos casos da lugar a que nos planteemos perder peso mediante dietas que prometen grandes resultados sin esfuerzo y en poco tiempo, las llamadas “dietas milagro”.

Ylanite Koppens

En este sentido, muchos medios de comunicación publican gran cantidad de información sobre dietas, productos o trucos, que en general NO están aceptados por la comunidad científica y en la mayoría de los casos, no tienen el efecto que prometen, pudiendo perjudicar seriamente el estado de salud. De hecho, se han descrito desde déficits nutricionales hasta la muerte en personas que han seguido alguno de estos consejos o dietas. 

En todos los casos, siempre que se pretenda perder peso, se debe acudir a un especialista en nutrición como el dietista-nutricionista. Es importante   plantearse que la mejor manera de perder peso es aquella que ayuda a detectar los hábitos alimentarios (y de vida) que nos han llevado al aumento de peso.

TeroVesalainen

El dietista-nutricionista nos aporta la información y formación necesarias para poder modificar esos hábitos, al mismo tiempo que nos permite una pérdida de peso adecuada.

No existe una dieta ideal universal por lo que la personalización e individualización del consejo dietético será clave para lograr el éxito y sobre todo, la fuerza de voluntad y constancia.

Iosune Zubieta, Centro de Investigación en Nutrición de la Universidad de Navarra.

Bibliografía

  • Academia Española de Nutrición y Dietética. Fundación MAPFRE. Dieta Milagro y sociedad española. Fundación MAPFRE, 2018. 

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